Sauna lisää tutkitusti monella tavalla terveyttä: hyvät vaikutukset alkavat verenpaineen laskusta. Mutta kun yhdistät saunan liikuntaan, saat elämyksestä irti tuplatehot. Rentoutua voi monella tavalla, mutta kun sen yhdistää noin 80 asteen lämpötilaan, sydän ja verisuonet tykkäävät.
Samaan tapaan. Kuuma sauna ja kylmä vesi voivat olla verenpainepotilaalle kohtalokas yhdistelmä. Pelkkä saunominen ei ole vaarallista, vaikka verenpaine olisi jonkin verran kohonnut, kertoo professori Lasse Viinikka Studio55. fi-lähetyksessä. Kohonneen verenpaineen riski puolittuu miehillä, jotka saunovat 4–7 kertaa viikossa verrattuna kerran viikossa saunoviin, käy ilmi Itä-Suomen yliopiston yli 20 vuotta kestäneestä seurantatutkimuksesta.
Kohonneen verenpaineen riski pieneni 24 prosenttia, kun miehet saunoivat viikossa kaksi tai kolme kertaa. Mittasin verenpaineen heti saunan jälkeen ilman suihkua 131/63 ja pulssi 106, suihkun jälkeen ja 10 min kuluttua 128/78, pulssi 96.
Pari päivää aikaisemmin kun kävin heti suihkussa, oli arvot suht samat, mutta 10 min kuluttua molemmat arvot korkeampia, joista jälkimmäinen nousi enemmän!Suomalaisen Sauna ja sydänterveys-tutkimusryhmän tähänastiset tulokset ovat todenneet saunomisen ehkäisevän niin sydän- ja verisuonitauteja, muistiongelmia kuin stressiäkin. Erityisen innoissaan Keski-Suomen keskussairaalan kardiologian erikoislääkäri Laukkanen on siitä, että säännöllinen saunominen laskee verenpainetta.
Eisalo A, Luurila O. Sauna ja sydän. Duodecim 1988; 104: 622-624. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Sauna bathing and the incidence of Common Colds. Ann Med (1990; 22: 225-7.
Huhtaniemi IT, Laukkanen JA. Endocrine effects of sauna bath. Current Opinion in. Sauna ja verenpaine. Viestiketju alueella ’Yleistä keskustelua’ , aloittaja Hyvok, 15. 03. 2009. Valitun tekstin lainaus.
NOSTOJA MUROPAKETIN SISÄLLÖSTÄ.
Verenpainetauti ja sauna: Onko verenpaineesi korkea? Varo tätä saunassa
Sauna laskee verenpainetta – liiku ennen löylyjä, Onko verenpaineesi korkea? Varo tätä saunassa. Potilaan Lääkärilehti Saunominen pitää. Verenpaine saunassa Sauna Suomi24.
Saunominen on yllättävän terveellistä – ehkäisee. Sauna ja terveys Terveyskirjasto. Sauna ja verenpaine MuroBBS. Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)